Боль в спине – распространенная проблема современного человека, часто связанная со слабыми мышцами спины и неправильной осанкой. Сильная спина – это залог здоровья, отличной осанки и предотвращения многих проблем со здоровьем. В этой статье мы разберем лучшие упражнения для укрепления мышц спины, составим эффективный тренировочный план и расскажем о важных моментах, которые помогут вам избежать ошибок и добиться желаемых результатов. Чтобы эффективно укреплять спину, необходимо понимать, какие мышцы нужно тренировать...

Всем привет! Очень часто в тренажерный зал приходят люди, которые испытывают проблемы со спиной. Иногда это действительно серьезные травмы, а иногда это банальная слабость мышечного корсета (которая, в свою очередь, приводит в будущем к серьезным травмам)...