Ни для кого не секрет, что для успешной игры нужна хорошая коллегия судей. В соответствии с Официальными Правилами, судейская бригада матча состоит из: ● 1-ый судья ● 2-ой судья ● секретарь матча ● четыре (два) линейных арбитра. На Мировых и Официальных Соревнованиях в судейскую бригаду также входят судья видеопросмотра, резервный судья и помощник секретаря. Сегодня мы поговорим о человеке, за которым всегда остается последнее слово. Главный арбитр руководит матчем от начала до конца и имеет власть...

Подъем штанги обратным хватом – упражнение для предплечий №1 Накачать предплечья сложно, ибо у каждого из нас есть мышцы любимцы, а есть Золушки. Качать бицепс, грудь и пресс любят все, а вот тренировать предплечья – единицы. И не потому, что сложно или тяжело, просто растут они плохо. Особенно, если качать предплечья, также, как и все остальные мышцы. Для их развития и увеличения силы хвата не нужен большой арсенал хитрых упражнений, достаточно одного, но самого эффективного – подъёма штанги обратным хватом...