Скорость полета мяча в профессиональных волейбольных матчах составляет примерно 130 км/час, поэтому основным судьям тяжело отследить точное попадание мяча, например в линию или угол площадки. Еще одни помощники в судействе матча – судьи на линиях, или их официальное название: Линейные. Само название говорит о их местонахождении, на линиях площадки. Если в матче используется двое линейных, они стоят в углах площадки по диагонали, с правой стороны от обоих основных судей. Каждый из линейных контролирует две линии на своей стороне – боковую и лицевую...

Подъем штанги обратным хватом – упражнение для предплечий №1 Накачать предплечья сложно, ибо у каждого из нас есть мышцы любимцы, а есть Золушки. Качать бицепс, грудь и пресс любят все, а вот тренировать предплечья – единицы. И не потому, что сложно или тяжело, просто растут они плохо. Особенно, если качать предплечья, также, как и все остальные мышцы. Для их развития и увеличения силы хвата не нужен большой арсенал хитрых упражнений, достаточно одного, но самого эффективного – подъёма штанги обратным хватом...