В тренировке на выносливость главной задачей является подготовить свой организм к преодолению определенной дистанции за наиболее короткое время. Чтобы добиться этого, необходимо поддерживать высокую скорость на протяжении всей дистанции. Для поддержания высокой скорости в гонке необходимо приучать мышцы работать быстро. Для этой цели используются скоростные тренировки. Шаркей (1984) определяет скорость как производную от времени реакции (время от подачи сигнала до начала движения) и времени движения (время, необходимое на совершение движения)...

Тренировка выносливости является неотъемлемой частью в арсенале спортсменов. Чтобы увеличить возможности организма поддерживать высокий уровень работоспособности, необходимо увеличивать количество митохондрий в наших мышцах. Чем больше их в нашем организме, тем меньше выделяется молочной кислоты. Митохондрии - энергетическая станция клетки. Из этого следует, что нашей задачей является увеличение количества данных органоидов. Подписывайтесь на КАНАЛ, чтобы не упустить ничего нового! Что же такое...