Нет, речь идет не о пивной миле (формат, который в последнее время набрал популярность), а об обычном забеге в крытом манеже на 1609 метров. Я решил в это межсезонье впервые поработать над мощностью и скоростью. План был – отрабатывать интервальные тренировки на дорожке, а длительные и восстановительные бегать на улице. Основная идея заключалась в том, чтобы в начале бегового сезона быть уже в форме, а не как обычно начинать вкатываться весь сезон и осенью набирать только пик формы. После Гатчинского полумарафона я добегал ноябрь на улице, так как погода располагала побегать кроссы...

Итак, вы хотите быстро пробежать полумарафон? Отличное решение: половинка — это самая длинная дистанция, доступная практически для любого, и которую можно пробежать относительно быстро. Да, это потребует работы. Да, это может быть трудно. Но реально — вы справитесь. В отличие от марафона, который требует больше топлива, чем ваше тело может запасти в мышцах, полумарафон достаточно непродолжителен по времени, чтобы вы не беспокоились об опасности «упереться в стену» на последних километрах. Но все же это и не забег на 5 км, который можно пробежать даже без подготовки...