Народ, всем привет. Сегодня поговорим про плавание, про увеличение продолжительности заплывов, а также скорости плавания. Это для многих остается проблемой, ведь плавание в бассейне остаётся отличной альтернативой не только кардио нагрузкам в зимнее время, но и позволяет улучшать свое тело, нагружать мышцы. Ну и плюсом для каждого бывают свои случаи и причины посещения сего мероприятия, связанные со здоровьем, спиной, и прочее. Но чаще всего именно для улучшения своей формы, выносливости, дыхательной...

Плавание — это отличный способ поддерживать физическую форму и улучшать общее состояние здоровья. Однако некоторые движения могут привести к травмам или снизить эффективность тренировки. Давайте рассмотрим, какие из них стоит избегать. ▎1. Неправильное положение тела Одной из ключевых ошибок является неправильное положение тела в воде, что может привести к повышенному сопротивлению и усталости: - Избегайте прогибания спины: Правильная позиция — это ровное тело, которое должно быть на одной линии от головы до ног...