Возможно, вы слышали, что специалисты рекомендуют взрослым еженедельно уделять 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности. Плавание – отличный способ тренировки всего тела и сердечно-сосудистой системы. Час в бассейне сжигает почти столько же калорий, сколько 60 минут бега, но в разы мягче воздействует на суставы. Плавание занимает второе место по популярности среди всех видов спорта в России (учитываются только люди, практикующие ту или иную активность, а не следящие за профессионалами)...

Народ, всем привет. Сегодня поговорим про плавание, про увеличение продолжительности заплывов, а также скорости плавания. Это для многих остается проблемой, ведь плавание в бассейне остаётся отличной альтернативой не только кардио нагрузкам в зимнее время, но и позволяет улучшать свое тело, нагружать мышцы. Ну и плюсом для каждого бывают свои случаи и причины посещения сего мероприятия, связанные со здоровьем, спиной, и прочее. Но чаще всего именно для улучшения своей формы, выносливости, дыхательной...