Когда мы говорим о легендарных бегунах, имя Усейна Болта не оставляет сомнений. Никто не может отрицать его талант, превосходство и величие, которые он проявлял на беговых дорожках мирового уровня. Но что заставило этого ямайского спринтера стать одним из самых известных спортсменов всех времен? И как он достиг таких невероятных результатов? Родившись 21 августа 1986 года в Трелони, небольшом городе на северном побережье Ямайки, молодой Усейн был обладателем необычного таланта, который проявился еще в раннем детстве...

Нам удалось узнать основные принципы развития скоростных способностей многократного чемпиона мира в беге на короткие дистанции - легендарного Усейн Болта. В его базовые тренировки входят упражнения на гибкость, силовые тренировки и тренировки на развитие скорости. Более детально рассмотрим вариант проведения тренировочной программы: Тренировка скорости: Болт делит скорость на четыре фазы, включающие следующие упражнения: Стартовая скорость: 2 старта по 10 метров (отдых 2 минуты), 3 старта по 6...