Одни атлеты мечтают преодолеть марафонскую дистанцию, другие хотят показать результат на коротких отрезках. При этом тренировочные пути спринтеров и марафонцев часто пересекаются: у первых есть длительные тренировки, а вторые регулярно включают в план скоростные интервалы. Тренер по бегу Злата Маркова и атлет Тимофей Кузин поделились, когда стоит делать упор на скорость, а когда — на объем и как гармонично сочетать разные типы нагрузок. Большинство любителей предпочитают длинные дистанции, поскольку быстрый бег требует более серьезной технической подготовки...

Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...