✅ Бег на короткие дистанции. Один из самых эффективных способов увеличить свою скорость на средней дистанции - это тренироваться на более коротких участках. Это поможет вам развить скорость и выносливость во время гонки на средней дистанции. Постепенно увеличивайте расстояние, которое вы бежите каждую тренировку, чтобы научиться управлять своей энергией и дыханием. ✅ Интервальная тренировка. И Это упражнение включает в себя чередование быстрого и медленного бега на определенном участке. Например,...

В школе нам часто приходится решать задачи на нахождение времени, скорости и расстояния. Иногда ответы получались слишком большими, и мы думали – а может ли черепаха ползти так быстро и до какой скорости разгоняется машина...