Замечали, что когда бегаете с товарищем, который бежит быстрее, то сразу появляется азарт бежать быстрее. А что, если попробовать бежать с товарищем, который медленнее вас, и подстраиваться под него? Обычно спортсмены стараться избегать медленного темпа, однако замедление темпа пробежек помогает стать быстрее в долгосрочной перспективе. Что значит "медленный темп"? Людей смущает словосочетание “медленная пробежка”, оно как-будто требует оправдания и его заменяют на “восстановительный бег” или используют шутливое понятие “секси-пейс”...

22 игрока на поле: кто-то бегает, а кто-то еле передвигается - как любим мы комментировать у телевизора. На самом деле, редко кто задумывается каково это - бегать 90, а иногда и 120 минут матча. Век технологий позволяет нам отсчитывать полезные 10 000 шагов, а вот сколько пробегают футболисты за матч? Такая статистика тоже есть! В 2021 году Международный центр спортивных исследований собрал данные о 7855 матчах. Интересный факт: европейские футболисты бегают больше, чем, например, бразильские. Это объясняется более интенсивным стилем игры...