«Банки» — сленговое обозначение бицепсов. Накачать внушительные бицепсы реально, но это требует системного подхода и терпения. Разберёмся, сколько времени может занять процесс и что нужно для результата. 1. Тренировки 2. Питание 3. Восстановление Накачать большие «банки» за неделю невозможно. Реалистичные сроки для заметного результата — от 2–3 месяцев при регулярных тренировках, правильном питании и полноценном восстановлении...

Конфликт на Ближнем Востоке не утихает. Новый иранский аятолла Моджтаба Хаменеи на публике не появляется. Иранские источники утверждают, что верховный лидер страны не выйдет на публику до окончания конфликта с США. На Западе говорят, что он получил тяжелые ранения и находится при смерти. Тегеран это опровергал и выкладывал в сеть ролик с Хаменеи, определяющим очередные точки возможных ударов по Израилю. На карте в ситуационной комнате находился центр ядерных исследований в Димоне. Но Израиль далеко не приоритетная цель Ирана...