Правильное питание. Углеводы. Когда, зачем и сколько?
В каких продуктах содержатся углеводы и сколько их нужно есть?
Зачем нам нужны углеводы, в каких продуктах содержатся простые углеводы, а в каких сложные и как понять, что нужно больше или меньше углеводов? Зачем нужны углеводы? Углеводы – это природные органические соединения, без которых не может обходиться ни наше тело, ни мозг. Состоят они из воды и углерода, а основная функция углеводов – обеспечивать нас энергией, «топливом» для абсолютно всех процессов, которые происходят в организме. Углеводы преобразуются в глюкозу, без которой наш организм просто не...
Углеводы. Зачем они нужны человеку. Сколько углеводов в день нужно есть
Что такое углеводы Углеводы - это органические вещества, являющиеся основным источником энергии в пище. Они бывают простые, которые быстро усваиваются организмом и быстро повышают уровень сахара в крови и имеют высокий гликемический индекс. И сложные, которые перевариваются долго, и долгое время не ощущается чувство голода. Избыток в рационе простых углеводов приводит к набору лишнего веса. К сложным углеводам относятся: К простым углеводам относятся: Углеводы при похудении Любая еда натурального происхождения ценна содержащимися в ней витаминами, клетчаткой и минералами...