Основа тренировок знаменитого футболиста и секрет его отличной физической формы — дисциплина. Роналду тренируется пять раз в неделю по 3-4 часа в день и соблюдает строгую диету. Особое внимание Криштиану уделяет качеству и количеству сна, столь важного для восстановления. Каждое упражнение спортсмен выполняет по 5 подходов с десятисекундным отдыхом. Начать тренировки футболист рекомендует с трех подходов, а количество повторений выбирать по собственным ощущениям. Программа от Роналду: Классические выпады на ноги...

Уверен, что даже те, кто не особо следит за футболом, не раз слышали это имя. Криштиану - это футболист мирового масштаба, который уже с десяток лет находится в верхушке топов этого спорта. Также он славится своей формой, которая неизменно впечатляет зрителей своей эстетичностью...