Португалец назвал 2 главных правила, которые помогают достичь спортивного долголетия. Португальский форвард очень бодро ворвался на просторы ютуба. Футболист завел официальный канал и выложил первое видео только 2 недели назад. На нем он в основном публикует различные подкасты, делиться какими-то лайфхаками из личной жизни, делает всякие приколы и по-разному старается привлечь внимание аудитории. И ему это отлично удается, многие блогеры бы ему точно позавидовали. Первое видео набрало 35 млн. просмотров...

Тренировка Криштиану Роналду: Программа тренировок состоит из трех силовых тренировок в неделю, плюс еще две кардио тренировки. И это мы не берем в расчет футбольные тренировки. Тренировка длится по 3–4 часа пять дней в неделю, вторник и суббота — выходные. Понедельник — день для проработки нижней части тела. Тренировка включает различные упражнения: от прыжков на бокс до приседаний со штангой на спине, с количеством повторов – 5 в 5 подходах. Помимо классических движений есть много функциональных...