Криштиану уже почти не спит по 8 часов подряд, а ложится в кровать 2 раза в сутки. Например 4-6 часов ночью и 1-3 часа днем. При этом португалец спит исключительно в позе эмбриона, на матрасе не более 10 см, и на чистом постельном белье. За час до сна футболист перестает пользоваться любой техникой. Режим сна. На самом деле методика довольно известна и не мало важно действенна. Сам сон состоит из циклов которые делятся на фазы и длятся 30-40 минут...

15 марта — Всемирный день сна. Специально к этой календарной дате узнали, как спит Криштиану Роналду, кто разработал для него индивидуальную методику сна, почему футболист спит на тонком матрасе в позе эмбриона и каждый день меняет постельное белье. Кто такой Ник Литллхейлс Гуру сна, который когда-то мечтал об успешной карьере гольфиста. Но серьезных результатов в профессиональном спорте не достиг, поэтому, чтобы иметь возможность нормально зарабатывать на жизнь, устроился работать в компанию, которая занималась производством спальных кроватей и постельного белья...