Все про подтягивания: нормы ГТО для настоящих мужчин и неслабых дам Многие не любят подтягивания – сказываются неприятные воспоминания из детства, с уроков физкультуры. Ночной кошмар школьника – бессильно болтаться на перекладине перед всем классом, подрыгивая ногами, чтобы подтянуться хотя бы один раз. А потом получить обидное прозвище «булка» или «сосиска», причем, от физрука. Но, если отбросить детскую психологическую травму, я бы назвал это упражнение идеальным. Судите сами: Как видите, плюсов у упражнения масса, главное – выполнять его правильно...

Это очень популярный вопрос, во первых потому что пол, брусья и турник являются очень доступными снарядами, то есть для тренировки не требуется покупать абонемент в фитнес клуб или даже гантели. Вы можете сразу же приступить к тренировкам и работать не результат до седьмого пота. Вот только результаты появляются далеко не у всех, поэтому и возникают мысли вроде: "Возможно я выполняю неправильное количество подходов и повторений?" Когда спортсмен-новичок начинает отжиматься от пола, то с трудом выполняет несколько повторений, а его мышцы получают огромную нагрузку...