Сможете выполнить свою норму? Чем полезны подтягивания? Можно ли подтягиваться каждый день? Для начала стоит понять, что мышцы делятся на три категории: крупные, средние и мелкие. И для их полного восстановления требуется разное время. Например, первым нужно около четырех-пяти дней, вторым — три-четыре дня, третьей — максимум — один-два. В подтягиваниях участвуют крупные мышцы, которые не смогут отдохнуть за один день и нормально включаться в работу на следующей тренировке, даже если нагрузка не была предельной...

Этот вопрос часто можно услышать на уличных площадках и это логично, потому что подтягивания, безусловно, являются первым шагом на пути к изучению выходов силой на две руки. Но подтягиваться можно разными способами и не каждый стиль или техника позволят вам подойти к выходам силой. Зачастую на уличных площадках можно увидеть распространенную технику подтягиваний, когда атлет при подтягивании сгибает спину, бросает вперед таз и клюет подбородком над перекладиной. Это не самый удачный вариант подтягиваний и во многих случаях даже 20 или 30 подобных повторений не приведут вас к выходам...