Довольно популярная тема и очень распространённый вопрос в любом тренажёрном зале: " А сколько повторений делать?" И на этот вопрос нет однозначного ответа - сколько людей, столько и мнений. Вот самые распространённые из них: Стоит подметить, что все эти методы рабочие и имеют место быть. Но какой из них самый эффективный для простого атлета, тренирующегося натурально? Здесь стоит разобраться по подробнее. Слово науки! Самый главный ответ на вопрос - какое количество повторений нужно делать, чтобы...

Сегодня будем прорабатывать спину. Разберём три упражнения и технику, чтобы прокачать и увеличить мышцы спины. Сразу приступим к тренировке. 1️⃣ Первое упражнение – тяга одной рукой. Мы сосредоточимся на нижней части спины и широчайших мышцах. Это упражнение в будущем придаст вашей спине V-образный вид. Как всегда, будем заниматься с резиновыми петлями. Здесь нам понадобится одна длинная резинка, рукоятка, стул или скамья и высокая опорная точка. Сложим резинку пополам и закрепим её за противоположные ушки рукоятки...