Довольно популярная тема и очень распространённый вопрос в любом тренажёрном зале: " А сколько повторений делать?" И на этот вопрос нет однозначного ответа - сколько людей, столько и мнений. Вот самые распространённые из них: Стоит подметить, что все эти методы рабочие и имеют место быть. Но какой из них самый эффективный для простого атлета, тренирующегося натурально? Здесь стоит разобраться по подробнее. Слово науки! Самый главный ответ на вопрос - какое количество повторений нужно делать, чтобы...

Рассказываю о тренировке спины с точки зрения «науки», том, сколько делать подходов и повторений и о многом другом Про спину было написано несколько статей на моем канале, кому интересно – полистайте, все их тут указать проблематично. В этой статье я разберу три самых эффективных, на мой взгляд, упражнения для каждого «сегмента» спины. Что это за упражнения и что за сегменты? Читайте дальше. Из чего состоит спина? Начнем издалека и с простого. Нашу спину можно разделить на три «части» - верхнюю, среднюю и нижнюю...