Да, сколько вы отдыхаете между сетами? Между прочим, это принципиальный вопрос. В каждом сете вам надо показать максимальную интенсивность, а это значит, что в перерыве между сетами нужно как следует восстановиться. Во время сета вы расходуете мышечные запасы АТФ (аденозина трифосфата) и креатинфосфата. Когда они истощаются, вы чувствуете полный упадок сил, когда невозможно сделать и четверти повтора. За время отдыха уровень АТФ и креатинфосфата вырастает почти до нормы, и вы снова готовы к бою!...

Мы собрали топ-20. Мужская сборная России всегда была грандом мирового волейбола, регулярно завоевывая медали на крупных турнирах. Разве что с чемпионатами мира у нас никогда не ладилось – лишь одно «серебро». А наши клубы много лет доминировали в Лиге чемпионов – самом престижном еврокубке. Неудивительно, что десятки российских игроков стали звёздами мирового масштаба. Мы решили собрать двадцатку лучших волейболистов России, которые своей игрой приносили медали клубам и славу стране. Для составления...