Программа тренировок в домашних условиях Не так давно в инстаграме появилась домашняя тренировка спортсмена, в которой он наглядно продемонстрировал свои любимые упражнения для дома. Каждое упражнение спортсмен выполняет по 5 подходов с десятисекундным отдыхом. Начать тренировки футболист рекомендует с трех подходов, а количество повторений выбирать по собственным ощущениям. Выпады вперед Упражнение выполняется попеременно на каждую ногу по 10-20 раз в зависимости от подготовки. Выпад выполняется вперед, угол в колене должен составлять не более 90 градусов...

Португальцу нужно поднажать. Для того чтобы подсчитать, когда Криштиану Роналду забьет свой 1000-й гол, стоит разобраться с изначальным числом. Перед матчем с «Аль-Холудом» 29 октября саудовская лига считает у Роналду 982 гола. В подсчете, который использует Opta, их 981. Расхождение возникло после встречи с «Аль-Фейсали» 23 октября. Лига записала спорный мяч на португальца, а статистический провайдер посчитал его автоголом. Скорее всего сам Роналду, лига и СМИ будут учитывать версию саудовской лиги, так что давайте оттолкнемся от нее — 982...