Пожалуй, это самая приятная летняя активность, которая поможет скинуть парочку килограммов. В статье расскажем, сколько и как плавать, чтобы похудеть. Плавание давно признано одним из наиболее эффективных видов физической активности для похудения и поддержания здоровья. Однако важно понимать, сколько времени нужно проводить в бассейне, чтобы достичь желаемых результатов. Содержание статьи Можно ли похудеть, занимаясь плаванием? Короткий ответ: да. Более того, плавание помогает сжечь больше калорий, чем ходьба или бег трусцой...

Плавание – прямой путь к похудению. Это один из самых энергозатратных видов спорта. В зависимости от выбранного стиля и режима тренировки за час в бассейне можно израсходовать 400–800 калорий. Сопротивление воды больше сопротивления воздуха в 12–14 раз, и, чтобы преодолеть его, мышцы работают более интенсивно. ИНТЕРЕСНО, ЧТО ПРИ ЭТОМ ДВИЖЕНИЯ В ВОДЕ КАЖУТСЯ БОЛЕЕ ЛЕГКИМИ, ЧЕМ НА СУШЕ, ВЫ НЕ ЧУВСТВУЕТЕ ОСОБОГО НАПРЯЖЕНИЯ. К тому же вода в бассейне относительно холодная – организму приходится тратить энергию еще и на обогрев...