«Буду качать пресс каждый день месяц - появятся кубики?» Не обязательно. Потому что здесь есть две совершенно разные задачи: 1. нарастить сами мышцы живота; 2. сделать их достаточно заметными под слоем подкожного жира...

Кто из посетителей фитнес клубов и тренажерных залов не мечтает о шести кубиках пресса на животе? Наверное только тот, у кого они уже есть.⁣ Если Вас интересует фитнес с точки зрения эстетики и в зал Вы пришли для того, чтобы накачать пресс, ну или, чтобы он стал у Вас виден, хотя бы по утрам на голодный желудок, то эта задача достигается не сразу, а двумя этапами.⁣ 1 этап. В бодибилдинге этот этап называется "работа на массу". Вам нужно сформировать мышцы живота. Сделать их крепче, сильнее, явно выраженными...