Кто из посетителей фитнес клубов и тренажерных залов не мечтает о шести кубиках пресса на животе? Наверное только тот, у кого они уже есть.⁣ Если Вас интересует фитнес с точки зрения эстетики и в зал Вы пришли для того, чтобы накачать пресс, ну или, чтобы он стал у Вас виден, хотя бы по утрам на голодный желудок, то эта задача достигается не сразу, а двумя этапами.⁣ 1 этап. В бодибилдинге этот этап называется "работа на массу". Вам нужно сформировать мышцы живота. Сделать их крепче, сильнее, явно выраженными...

С превеликим удовольствием приветствую Вас мои дорогие читатели и просто гости канала "Параллельные миры". Сегодня мы с Вами поговорим про сколько на нужно качать пресс что начали уходить живот и бока. Самое главное, что Вам нужно знать, так это то что видимость шести кубиков пресса (или же в некоторых случаях четырёх, или даже восьми — зависит от генетики) абсолютно всегда сводится к проценту жира в организме. Его уменьшение — необходимый шаг, чтобы увидеть рельеф. Чтобы делать это безопасно и эффективно, важно сосредоточиться и на диете, и на упражнениях...