Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

Десять тысяч шагов ежедневно – стандартная рекомендация умных часов и фитнес-трекеров. Но, если вы не знали, эта цифра возникла совершенно случайно, ее взяли с потолка. Это произошло в 1965 году, когда японская компания создала шагомер под названием Manpo-kei, что переводится как «измеритель 10 000 шагов». Так и родился популярный стандарт. «Разумеется, с точки зрения здоровья проходить в день 10 000 шагов прекрасно:  это полезно, вдохновляет нас вообще больше двигаться и чаще бывать на свежем воздухе,...