Кто-то бегает для того, чтобы постоянно прогрессировать и брать новую высоту, кто-то — просто для того, чтобы чувствовать себя бодрее и быть активным. Как часто и насколько много нужно бегать, чтобы оставаться в хорошей форме? Отвечаем в статье. Для бега не нужно дорогое оборудование или особые условия, но при этом он помогает улучшить самочувствие, зарядиться энергией и снизить уровень стресса. Всё, что нужно, — удобная экипировка и свободное время. Что делает бег для нашего здоровья: Больше бега не всегда означает лучше, если ваша главная цель — сделать жизнь более здоровой...

22 игрока на поле: кто-то бегает, а кто-то еле передвигается - как любим мы комментировать у телевизора. На самом деле, редко кто задумывается каково это - бегать 90, а иногда и 120 минут матча. Век технологий позволяет нам отсчитывать полезные 10 000 шагов, а вот сколько пробегают футболисты за матч? Такая статистика тоже есть! В 2021 году Международный центр спортивных исследований собрал данные о 7855 матчах. Интересный факт: европейские футболисты бегают больше, чем, например, бразильские. Это объясняется более интенсивным стилем игры...