👨‍👩‍👧‍👦 Заниматься спортом полезно в любом возрасте — это факт, подтвержденный научными исследованиями. Регулярные тренировки особенно важны для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, испытывает предрасположенность к набору веса, часто страдает от простуд и имеет проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой. Многие занимаются спортом для снижения веса и улучшения фигуры. В таких случаях важно выбрать физическую активность с высоким расходом энергии. Чем больше калорий человек сжигает во время тренировки, тем заметнее будет эффект...

Во время летней жары не очень хочется заниматься фитнесом. Однако именно летом можно разнообразить свой фитнес-режим и заменить душный зал занятиями на свежем воздухе! ХОДЬБА  Пеший туризм – замечательный способ отдохнуть и получить новые впечатления. Возможно, вы не окунетесь в море адреналина, но точно расслабитесь, если вы, конечно, любите гулять или просто отдыхать на природе. Да-да, ходьба помогает похудеть. За час движения при 4-6 км/час, например, организм тратит около 200-400 ккал! БЕГ Бег – это самый бюджетный, универсальный и простой вид спорта, какой только можно себе представить...