1086 читали · 2 года назад
Польза от игры волейбол, и на сколько можно похудеть играя в эту игру?
Волейбол доказано, что играя в волейбол, человек избавляется от стресса и негативных эмоций. Данная игра может помочь в самый непростой жизненный период избежать депрессии. Регулярные тренировки обеспечат хорошее самочувствие и поднимут настроение, зарядят энергией и оптимизмом. Даже если вы играете раз в неделю.   Сжигаются калорий Одним из главных преимуществ волейбола является тот факт, что он позволяет вам сжигать калории, что является очень важным элементом программы по избавлению от лишних килограммов или поддержанию желаемого веса...
386 читали · 3 года назад
😳 Сколько калорий СЪЕДАЕТ волейбол если вы "раздобрели" больше 70 кг. Волейбол — это популярная спортивная игра, доступная людям всех возрастов. Играющий в волейбол постоянно находится в движении, бегает, прыгает, быстро перемещается по пло­щадке. Это укрепляет мышцы брюшного пресса, спины, ног и рук. Под действием движений у человека развиваются сила, ловкость, гибкость, выносливость. Игра в волейбол укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует нормализации артериального давления, увеличивает содержание гемоглобина в крови, повышает жизненную ёмкость легких, увеличивает расход энергии в организме и тем самым нормализует вес тела при прочих равных. Так, например, примерный расход калорий при игре в волейбол составляет: - при весе в 90 кг - 328 ккал/час; - при весе в 80 кг - 294 ккал/час; - при весе в 70 кг - 259 ккал/час; - при весе в 60 кг - 222 ккал/час; - при весе в 50 кг - 191 ккал/час. У этой динамичной игры есть и противопоказания, они не сильно отличаются от общих спортивных противопоказаний Пожилым людям или недавно переболевшим можно играть в волейбол только после предвари­тельного медицинского осмотра, соблюдая указанную врачом дозу физической нагрузки. С целью активного отдыха можно использовать игру в волейбол и без сетки.