Часто на этот вопрос дается довольно короткий ответ - около 200-350 ккалорий, в зависимости от массы тела, но зато потом наступает "избыточное потребление кислорода и калорий после тренировки" или как его называют "EPOC"...

Я сталкивался с мнением, что силовые тренировки-чуть ли не самый лучший способ сжечь побольше калорий. Безусловно, качаться - это здорово и полезно, но это заявление довольно далеко от истины. Самым энергозатратным будет что-то вроде подъема в гору, или по лестнице. Дело просто в том, что хоть силовые тренировки очень тяжелы субъективно, на них мы тратим не слишком много энергии, потому что большую часть силовой тренировки мы...отдыхаем. В общем все уже посчитано и измерено. (PMID: 34977570, PMID: 28742112)...