Шахматисты во время турнира тратят до 6000 ккал в день и резко худеют просто сидя на стуле. При этом, ни в одной формуле суточного расхода калорий траты на умственную деятельность не учитываются. Странно, не правда ли? Сначала 3 общеизвестных факта, а потом объясню 1 факт. Нервные клетки едят очень много энергии Мы все знаем - нервные клетки очень "прожорливы". Что и говорить, многое доказывает простой факт: в нервных клетках до 100 митохондрий vs около 30 митохондрий в клетках других типов Напомню, что митохондрия - это как "электростанция" внутри клетки...

«Похудеть бы к лету/свадьбе/празднику», «набрать бы вес», «как-то я мало двигаюсь и непонятно что ем» — если собираетесь что-нибудь делать со своим телом или (лучше) осознанно питаться, придется выяснить, сколько килокалорий в день нужно человеку. В статье ответим на этот вопрос и расскажем о нормах для мужчин и женщин. Сколько нужно калорий в день женщине, а сколько — мужчине? Опираться нужно на образ жизни, потребности и рекомендации лечащего врача. Не стоит уходить в крайности и лишать организм необходимой энергии и питательных веществ...

Сегодня ходить в спортзал стало очень популярно, это отличный способ поддерживать свое тело в тонусе и сбросить лишние килограммы. Но что делать, если в ежедневной суматохе уборка, готовка, стирка у вас совсем нет свободного часа для занятия с тренером, а похудеть все равно хочется? Как превратить ежедневную рутину в полноценную тренировку — рассказываем в этой статье. Self-care routine Теперь у вас есть веская причина проводить в душе столько времени, сколько хочется. Когда вы умываетесь или исполняете концерт в душевой, тело работает...