Ежедневно сотни людей приходят в фитнес-клубы в тщетной попытке побыстрее похудеть. Рассказываем, почему все не так быстро и не так просто. Правда Ключ от лишнего жира Но что касается именно похудения, правда в том, что если вы хотите избавиться от лишнего жира, то можете и не выходить из своей квартиры. Потому что ключ в избавлении от лишнего веса лежит на вашей кухне. Любые упражнения сами по себе без изменения питания не дадут для похудения ровным счетом ничего. Сколько калорий люди сжигает силовая...

Люди до сих пор думают, что тренировками можно похудеть, что это необычайная трата калорий. Одни топят за кардио, ведь велотренажёр написал, что я потратил(а) почти тысячу калорий, другие говорят, что тратим гораздо больше, поднимая железки, да и расход калорий после силовой тренировки повышен, а третьи, как всегда, читают Молота, и тренировками что-то развивают, а не что-то «убирают». 30 мужчин и женщин выполнили 2 подхода по 10 повторений каждого из восьми упражнений (жим лёжа в Смите, жим на плечи...