Проблему лишнего веса каждый решает, исходя из личных предпочтений. Для кого-то в приоритете различные фармакологические и биологически активные средства (биологически активные добавки, чаи для похудения, волшебные отвары), кто-то доверяет инновационным средствам вроде чудо-поясов с электромагнитными волнами. Те, кто «не ищут лёгких путей», делают вполне оправданный упор на интенсивные тренировки в тренажёрном зале. Или приобретают беговые дорожки, эллипсоиды и другие спортивные агрегаты. Но есть и те, для кого и первый, и второй, и третий вариант кажутся скучными или неприемлемыми...

Какую кардио тренировку выбрать, чтобы не сильно устать и потратить много калорий? Разбираемся на примере самых популярных видах активности - ходьба, бег, велосипед, плавания и скакалка. 🚶‍♀️🚶‍♂️Ходьба — это один из самых доступных и простых способов поддерживать себя в хорошей физической форме. Для прогулок не нужно никаких специальных приспособлений, а кроме того, это прекрасное времяпрепровождение. Прогуливаясь, вы можете наслаждаться красотами города или природы, снимать стресс и задумываться о своем...