Сколько калорий сжигается ежечасно. Люди, садящиеся на диету, очень тщательно следят за количеством калорий, которые поступают в организм с едой. Считается, что среднестатистическому современному человеку достаточно около 2000 калорий в сутки. Они тратятся на привычные ежедневные занятиях. Если же человек занимается спортом, то калорий ему требуется уже значительно больше. Вот конкретные цифры: Повседневные занятия: сон – 70, еда – 96, стояние на ногах – 108, езда за рулем автомобиля – 168, уборка...

Соотношение тех калорий, которые мы употребили и потратили, определяет наш вес. А он уже влияет на многие вещи: самочувствие, общее здоровье, гормональный фон и даже самооценку. Вот почему так важно понимать, как мы тратим килокалории (это более правильный термин в данном случае) и на что они уходят в течение дня. Базовый метаболизм Этим понятием обозначается то количество энергии (калорий), которое необходимо нашему организму для поддержания жизненных функций в состоянии покоя. Спорт, повседневные дела и другие задачи сюда не включаются...