Какую кардио тренировку выбрать, чтобы не сильно устать и потратить много калорий? Разбираемся на примере самых популярных видах активности - ходьба, бег, велосипед, плавания и скакалка. 🚶‍♀️🚶‍♂️Ходьба — это один из самых доступных и простых способов поддерживать себя в хорошей физической форме. Для прогулок не нужно никаких специальных приспособлений, а кроме того, это прекрасное времяпрепровождение. Прогуливаясь, вы можете наслаждаться красотами города или природы, снимать стресс и задумываться о своем...

Хотите узнать, какой эффект оказывает занятие на велотренажере на ваше тело? Почему этот вид кардионагрузок стал настолько популярным среди любителей фитнеса и спортсменов? Мы подготовили полную инструкцию по использованию велотренажера для эффективного похудения и поддержания формы. Велотренажер представляет собой специальное оборудование, которое воспроизводит условия езды на велосипеде в помещении. Его конструкция включает педали, маховик, систему сопротивлений и различные электронные датчики для измерения скорости, дистанции, сожжённых калорий и частоты сердцебиения...