Сколько же должна длиться тренировка, имеется в виду силовая, направленная на увеличение мышечных объёмов? Начну с того, что она никому не должна и длиться может сколько угодно. Итак, то что после 40 минут...

💪 Сколько времени оптимальная продолжительность силовой тренировки в спортзале? Как подобрать сколько времени тренироваться на одной тренировке? Оптимальная продолжительность силовой тренировки в спортзале зависит от целей и уровня подготовки каждого индивидуально. В общем, фитнес эксперты рекомендуют тренировки в течении 45-60 минут. В некоторых случаях может быть до 90 минут. Если вы только начинаете свою спортивную жизнь, стоит начинать с 20-30 минут, а затем увеличивать время тренировки. Чтобы...