Раньше футболисты спали между ночными клубами и утренней тренировкой. Но "сонная революция" в футболе началась с Ника Литтлхэйлса. Литтлхэйлс мечтал стать гольфистом и профессионально занимался этим спортом в 1978-1983 годах...

Достаточное количество сна необходимо для общего здоровья и благополучия, и это особенно актуально для молодых спортсменов. Достаточный сон имеет решающее значение для физического и психического восстановления, необходимого для оптимальных спортивных результатов. Для детей и подростков количество необходимого сна зависит от их возраста. Американская академия медицины сна рекомендует следующие рекомендации: Дети 6-13 лет: 9-11 часов сна за ночь. Подростки 14-17 лет: 8-10 часов сна за ночь. Важно...