💪 Сколько времени оптимальная продолжительность силовой тренировки в спортзале? Как подобрать сколько времени тренироваться на одной тренировке? Оптимальная продолжительность силовой тренировки в спортзале зависит от целей и уровня подготовки каждого индивидуально. В общем, фитнес эксперты рекомендуют тренировки в течении 45-60 минут. В некоторых случаях может быть до 90 минут. Если вы только начинаете свою спортивную жизнь, стоит начинать с 20-30 минут, а затем увеличивать время тренировки. Чтобы...

Всех приветствую, на связи Спортивный. В данной статье предлагю рассмотреть вопрос того, сколько времени должна длиться ваша тренировка. Разумеется речь пойдёт о силовой тренировке, ибо при занятиях кардио, чем длиннее тренировка - тем она эффективнее. Силовая же тренировка в свою очередь несёт некую ментальную нагрузку, и требуется немалая концентрация. Если хоть на секунду отвлечься от тренировки, то можно нарушить технику, а это в свою очередь приведёт вероятно приведёт вас к травме. И что бы такого с вами не случалось, то нужно быть сконцентрированным на том что мы делаем...