23 ноября столичный ЦСКА на своём поле неожиданно проиграл «Ростову» 1:2 в рамках 16-го тура МИР Российской Премьер-Лиги сезона 2024/2025 и остался на шестом месте в турнирной таблице. Пауза на матчи национальных сборных завершилась. И за это время российская дружина успела сыграть дважды, разгромив в Краснодаре Бруней (11:0) и в Волгограде Сирию (4:0). В хорошем настроении футболисты, которые ездили в турне по южным городам, возвратились в свои клубы. Правда, забывать не стоит, что в чемпионате выступают не только россияне...

1. Дыхание сокола. Короткий вдох-длинный выдох. Лучшее соотношение 1:7, т.е. одна секунда вдох, 7 секунд выдох, 2 сек вдох, 14 сек выдох... Чем больше интервалы, тем лучше. Данный вид дыхания является иньским, луннным, очищающим, успокаивающим. Помогает успокоиться, расслабиться, избавиться от болезней. Предпочтительно делать вечером или на ночь, способствует хорошему сну, избавляет от ненужных мыслей. 2. Дыхания медведя. Противоположно дыханию сокола, длинный вдох-короткий выдох, предпочтительно делать в соотношении 7:1, 7 сек вдох, 1 сек выдох, чем длительней интервалы, тем лучше...