Вы наверняка знаете, что такое "Складка". Нет, не складка на одежде или складки на животе... Имею ввиду упражнение с одноименным названием. Два года назад я начал его выполнять. Вначале делал каждый день, но со временем перестал быть таким усердным и делал через день. Упражнение такое хорошо растягивает все тело. Как мы знаем, упражнения на растяжку полезны для нашего организма. Во время выполнения упражнения растягиваются мышцы, связки не только конечностей, но и те, которые держат наши органы...

Многочисленные вопросы моих клиентов, что тянется в данном упражнении, и почему я постоянно говорю, что спину надо держать прямой, натолкнули меня на написание этой статьи. Чтобы не объяснять на пальцах, я нашла себе потрясающего ассистента, который наглядно нам всё и продемонстрирует...