Скандинавская ходьба с палками (либо финская) официально зародилась в 1940-х годах, в конце 1990-х заявила о себе как о хорошем виде спорта, а на рубеже веков уже захватила весь мир. На первый взгляд, это довольно забавная картина – человек идет как обычно, однако зачем-то отталкивается лыжными палками от земли. Особенно непривычно это выглядит, когда подобного ходока встречаешь в летнее время. На первый взгляд может показаться, что пред тобой – рассеянный человек, который забыл дома лыжи и про время года...

Скандинавская ходьба давно перестала быть «занятием для пенсионеров». Сегодня её всё чаще выбирают молодые люди, офисные сотрудники и даже спортсмены, которые ищут щадящую, но эффективную нагрузку. Давайте разберём, какую пользу она приносит и на что обратить внимание новичкам. ✅ Комплексная работа мышц. В отличие от обычной прогулки, здесь включается до 90% мышц: руки, плечи, пресс, спина, ягодицы и ноги. Тело получает полноценную нагрузку, сравнимую с лёгкой силовой тренировкой. ✅ Улучшение осанки и координации...