Здравия, товарищи! Скакалка является довольно популярным средством, но не слишком понятым широкими массами. Его и разберем. Стартовый вопрос: «К вопросу о разогреве. Что скажете про скакалку? Оно, конечно, кардио, но, может, что ещё?» Суть этого процесса такова: Сначала дать ооочень легкую, но довольно продолжительную (7–20 мин), нагрузку на СС-систему, чтобы организм плавно втянулся в работу. Затем нужно буквально прогреть рабочие участки. Вы, видели, наверное, пчелиные соты. Вот наши мышцы устроены похоже,и нам нужно,чтобы эти ячейки стали шевелиться относительно друг друга...

Все о пользе простого упражнения, знакомого с детства Скакалка укрепляет кости Прыжки со скакалкой — упражнение, которое дает вертикальную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. За счет этого кости становятся плотнее и крепче. Скакалка — хорошая профилактика травм Чем плотнее и крепче кость, тем труднее ее сломать. Это актуально не только для тех, кто регулярно бегает или занимается другими видами спорта, но и в обычной жизни: ведь от неловкого падения никто не застрахован. Кроме того, скакалка...