Наверняка каждый из вас обращал внимание, что прыжки на скакалке являются главным элементом, который демонстрируется боксерами во время показательных тренировок.

Скакалка..." У каждого боксёра в его спортивной сумке должна быть скакалка ". Так говорили " старорежимные " тренера. Попробуем разобрать, что же это за необходимый снаряд для боксёра. Скакалку можно использовать как для разминки-разогрева перед основной частью тренировки, так и как непосредственно один из элементов и даже, как снаряд для основной части тренировки. С разминкой все очень понятно, после растяжки-наклонов-поворотов-махов боксёр пару-тройку раундов прыгает на скакалке. Пульс повышается, тело разогрето, можно переходить к следующей работе...