В первой части мы поговорили о специальной ловкости и быстроте, а сегодня расскажем вам о специальной выносливости, «взрывной» силе и прыгучести. 1. Прыжковая выносливость — это способность совершать прыжки в течение всей игры или длительного времени. Проявляется в прыжках при второй передаче, атакующих и обманных ударах, а также блокировании. Эти элементы волейболисты осуществляют всю игру, поэтому очень важно, чтобы их выполнение оставалось качественным, несмотря на утомление. Средствами воспитания являются упражнения с многократным выполнением прыжков в течение большого отрезка времени...

Сегодня предлагаю поговорить о прыжках в волейболе. Высокий прыжок в волейболе выглядит эффектно, дает преимущество в атаке, на блоке и во время подачи. Поэтому многие волейболисты задаются вопросом: как увеличить высоту прыжка? Ответ прост: высота прыжка в волейболе требует систематических тренировок. Высота выпрыгивания зависит от таких факторов, как сила мышц, скорость их сокращения. В прыжке участвуют мышцы бедра, спины, ягодичные, икроножные мышцы и мышцы стопы. При этом скорость сокращения мышц имеет более важное значение для прыжка, чем их сила...