Как можно сжечь больше калорий? Многие думают, что это можно сделать только через бег, но это не совсем верно. Хотя бег действительно активизирует работу организма, существуют альтернативные и более эффективные способы. Во время обычного бега сжигается примерно 10 калорий в минуту, что уже хорошо, но можно и лучше. В целом, более высокий уровень калорийных расходов происходит во время высокоинтенсивных силовых тренировок, чем во время бега. С развитием технологий и новыми исследованиями становится понятно, что наш организм работает не только по принципам аэробного, но и анаэробного метаболизма...

Когда дело доходит до похудения, хочется как в фантастическом кино: смешал крылья феи со слезой единорога и вуа-ля — выросли наконец мышцы, а не жировые складочки. Правда в том, что здоровое похудение и спорт — это изменение привычек и образа жизни. То есть процесс не быстрый. Но даже он бывает чертовски занимательным. Ниже топ-5 увлекательных и очень энергозатратных видов спорта. ОНИ ПОДХОДЯТ ДАЖЕ ТЕМ, КТО УКЛОНЯЛСЯ ОТ МЯЧА НА ФИЗКУЛЬТУРЕ, А ПРИСЕДАТЬ ПРИВЫК РАЗВЕ ЧТО НА ДИВАН. Теннис (и прочие активности с ракеткой) За одну игру теннисист пробегает около 5 километров...