1.И Сит-апы, и скручивание - это упражнения для средней части тела Если в вашей жизни был период, когда вы регулярно занимались спортом, вы наверняка знакомы с Сит-апами и скручиваниями, поскольку оба эти упражнения выполняются для придания тонуса области живота. Их относят к упражнениям для средней части тела, и в день упражнений на пресс одно из них или оба обязательно должны быть частью вашего режима. Когда нужно решить, какое из этих упражнений лучше, ответ не может быть простым, так как оба упражнения работают по-разному на тело и отличаются друг от друга...

Рельефный пресс – мечта многих мужчин и женщин, но как мечту сделать реальностью? Знаменитые спортсмены-блогеры утверждают: «кубики делаются на кухне». Это означает, что не только тренировки, но правильное питание сделают кубики на животе, ведь питанию как раз нужно уделять большее значение, чем прокачке мышц...