Дефицит кислорода может превратить тренировку в пытку. Зачем нужно правильно дышать? Правильное дыхание во время бега снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, улучшает приток кислорода к органам и усиливает жиросжигание. Техника дыхания зависит от темпа движения, ведь при беге вы должны все время насыщать органы кислородом. Когда вы поддерживаете ритмичность дыхания, это помогает бежать. Вы медленнее устаете, а организм получает силы из кислорода. Как дышать при беге в разном темпе? Как дышать на длинной дистанции? Однако дыхание зависит не только от темпа, но и от дистанции...

При любой физической активности очень многое зависит от дыхания. Бег на дальние дистанции требует оптимизации всех ресурсов организма и чтобы забег принес пользу и эмоциональное удовлетворение в лёгкие должно поступать достаточное количество кислорода...