Что такое гигиена сна? Гигиена сна - это разнообразные действия и привычки, которые необходимы для хорошего качества ночного сна и полной дневной собранности. Соблюдаете ли вы хорошую или плохую гигиену сна, зависит только от вас. Но если вы хотите лучше выспаться ночью, ответ часто начинается с улучшения гигиены сна. Почему важно соблюдать правила гигиены сна? Получение здорового сна важно как для физического, так и для психического здоровья. Здоровый сон также может улучшить производительность и общее качество жизни...
Генеральный менеджер «Юнисон-Москва» Денис Абдуллин поделился главной проблемой, с которой столкнулся при построении молодежной команды. – Как оцените старт «Юнисон-Москва» в регулярном чемпионате?
– В первую очередь, хочу сказать, что каждый член команды, начиная от спортсмена и заканчивая руководством, должен делать ежедневный анализ своих действий, правильные выводы и работу над ошибками. Важно анализировать каждый проведенный матч, каждую тренировку и даже выходной.
С моей стороны, как генерального...