Подбираем вес гири по своим силам,вооружаемся секундомером и работаем от начала до конца. Комплекс первый ARMS Кроссфит комплекс ARMS. Это комплекс который никого не оставит равнодушным. Состоит из трёх упражнений.Толчок гири по длинному циклу,швунг гири,рывок гири. Выполняется без отдыха между упражнениями и сменой рук.Если в идеале.А в целом масштабируйте под себя.Вес гири и количество повторений индивидуальны для каждого Теперь к самому комплексу Толчок гири по длинному циклу 10 раз Швунг гири 10 раз Рывок гири 10 раз Считаете,что это легко для вас...

Гиревой комплекс под названием «300 спартанцев», который проверит на прочность не только вашу физическую силу, но и силу духа С чем ассоциируются у большинства 300 спартанцев? Скорее всего, легендарными греческими воинами, прекрасно подготовленными физически и обладающей потрясающей силой воли...