Упражнения доктора Шишонина:«Гимнастика для шеи без музыки».Всего 9 упражнений.Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину. И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию...

С возрастом хрящевая ткань суставов перестает удерживать влагу, становится менее эластичной. Оберегая себя от боли, человек начинает меньше двигаться, тем самым ухудшая ситуацию. Из-за малоподвижного образа жизни вырабатывается меньше синовиальной жидкости, которая смазывает и питает суставы. В итоге боль мешает подняться по лестнице или просто повернуть голову. Чтобы поддерживать суставы в рабочем состоянии, важно заниматься лечебной физкультурой. Предлагаем пять несложных упражнений, которые займут всего 15–20 минут в день...