Если коротко, то человек борется не просто с «лишними килограммами», а с собственной биологической системой, которая активно сопротивляется изменениям — срабатывают мощные защитные механизмы. В результате самостоятельные героические усилия приводят только к разочарованию и ухудшению здоровья. Расскажу более подробно… Уровень грелина (гормон голода) повышается, вы постоянно чувствуете голод, а уровень лептина (гормона сытости) падает, сигнал о насыщении приходит с опозданием. Это мешает соблюдать диету...

В этот раз приготовил очень простое постное блюдо из чечевицы. Но очень вкусное, питательное и дешевое. Чечевица богата белками и поэтому в пост, как и другие бобовые является выходом для человека соблюдающего пост. Из всех постных блюд, где присутствует чечевица, именно это мне нравится больше всех, несмотря, что оно самое дешевое. Продукты 1. Чечевица – 200 грамм на 10 рублей (как я уже писал можно купить 800-грамовую пачку нашей чечевицы «Воложка» за 40 рублей. Импортная будет стоить в разы дороже...