Многие до сих пор не знают, чем связки отличаются от сухожилий [1], но упорно продолжают их тренировать какими-то специальными методиками. Тем не менее, обычная прогрессивная силовая тренировка – лучшее, что мы можем дать не только своим мышцам, но и сухожилиям. Сухожилия – это плотная соединительная ткань, связывающая мышцы с костями, точно так же реагирующая на механическую нагрузку [2, 3, 4]. Во-первых, происходит гипертрофия сухожилий, то есть как мышцы увеличиваются в размере, так и сухожилия...

Остеогимнастика – это методика оздоровления и омоложения всего организма. Она дает возможность восстанавливать свое здоровье самостоятельно. Я, Наталья Соколова – автор методики Остеогимнастика, основатель и руководитель Международной Академии специалистов естественного омоложения и оздоровления, член Европейской Медицинской ассоциации, НАНМ, профессор народной медицины. Остеогимнастика – система физических упражнений,  которые позволяют организму задействовать собственный ресурс для восстановления...