Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы и силы. Для достижения этих целей существует достаточное количество упражнений. Одни упражнения достаточно ходовые и их делает большинство любителей силовых тренировок, однако также есть и такие, которые не являются популярными и не имеют широкого распространения. Их практикуют лишь немногие атлеты. С такими упражнениями мы познакомим вас в данном обзоре. 1. Тяга Стива Ривза 2. Подъём на бицепс разнохватом 3. Тяга Джефферсона 4. Жим Свенда 5...

Упражнения с гантелями — отличный способ поддерживать тело в тонусе. Они помогают лучше себя чувствовать, нормализовать вес, улучшить кровообращение, набрать мышечную массу или увеличить выносливость