Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы и силы. Для достижения этих целей существует достаточное количество упражнений. Одни упражнения достаточно ходовые и их делает большинство любителей силовых тренировок, однако также есть и такие, которые не являются популярными и не имеют широкого распространения. Их практикуют лишь немногие атлеты. С такими упражнениями мы познакомим вас в данном обзоре. 1. Тяга Стива Ривза 2. Подъём на бицепс разнохватом 3. Тяга Джефферсона 4. Жим Свенда 5...

Тренировка с резинкой-эспандером — один из наиболее доступных вариантов спорта дома или на улице. Хотя такие резинки не способны заменить силовые упражнения с гантелями, их плюс заключается в компактности. Кроме этого, они отлично развивают силу мышц и помогают создать пропорциональное тело. Имея в наличии комплект фитнес-резинок и жгутов различного уровня нагрузки, можно легко провести полноценную тренировку на все крупные мышцы. Ниже в материале вы найдете комплекс функциональных упражнений с резинками для мужчин на спину, грудь, ноги, пресс и мышцы рук...